Scorta Salva-Feste: Dolci Ogni Giorno Senza Mandare all'Aria i Tuoi Obiettivi

Non rinunciare al dolce. Scegli solo gli ingredienti giusti.

Questa guida ti offre tutto quello che ti serve per affrontare le feste con serenità: 7 idee dolci, lista spesa pronta e un piano "reset gentile" per i giorni dopo.

1. La Regola Unica delle Feste

A Natale non vince "la forza di volontà". Vince la scorta giusta.

Come Usare Questa Guida

1. Fai la spesa con la checklist (la trovi più sotto)
2. Scegli 1 dolce "salva-sera" al giorno
3. Se esageri: usa il reset gentile

2. La Tua "Dispensa Salva-Feste" (Lista Essenziale)

Ecco le 6 categorie che ti salvano le feste. Ogni elemento ha uno scopo preciso.

👉 Approfondimento: Olio MCT C8 Puro: guida completa a benefici, usi e dosaggio

3. Lista Spesa Low Carb (Stampabile)

Ecco la checklist completa da stampare e portare con te.

✅ Sezione A — Proteine & Base

• ☐ Yogurt greco / skyr (senza zuccheri aggiunti)
• ☐ Uova
• ☐ Ricotta / mascarpone (porzioni)

✅ Sezione B — Dolci "Intelligenti"

• ☐ Cacao amaro
• ☐ Frutta secca (noci, nocciole, mandorle)
• ☐ Dolcificante "ok" (se ti serve) → Eritritolo KEFOOD
• ☐ Farina per dolci veloci → Farina di mandorle pelate KEFOOD

✅ Sezione C — Scorta KEFOOD (Pronta)

• ☐ Ketociok Dark o Ketociok Crunchy
• ☐ Proteine Whey Grass-Fed
• ☐ Granola Keto
• ☐ Kebiscotto / Kechoco Balls / Ketavoletta

👉 Approfondimento: Come leggere etichette alimentari e valori nutrizionali al supermercato

4. 7 Dolci Salva-Sera (10 Minuti)

Il dolce che puoi permetterti ogni sera (versione feste). Scegli quello che preferisci.

5. Il Metodo "Dolce → Pasto Completo"

Se il dolce ti lascia ancora fame… manca una cosa.

3 Esempi Pratici velocissimi 

1. Crema "alta" in proteine: Ketociok Dark + Whey
2. Colazione o dessert stabile: Granola Keto + yogurt
3. Routine semplice: Collagene neutro dentro caffè/shake/dessert

10 Ricette incredibili KEFOOD

1. Crumble di mele su crema di yogurt greco
2. Ciambella keto proteica di zucca e cacao
3. Waffle keto e proteici
4. Cheescake keto e proteica con collagene e ketociok
5. Chia Pudding con frutti rossi
6. Frullato cremoso con mirtilli e ketociok
7. Tortina gusto bounty
8. Pina Colada proteica al collagene
9. Torta caprese con ketociok dark
10. Tartufini al pistacchio

👉 Trovi qui tutte le nostre ricette

L'obiettivo è semplice: sazietà e stabilità.

👉 Approfondimento: Proteine WHEY in polvere: cosa sono, benefici e perché aiutano a dimagrire

6. Colazioni delle Feste (Zero Crash)

Colazione dolce sì. Crash no.

5 Combinazioni Pronte

👉 Approfondimento: Routine mattutina per dimagrire: aumenta sazietà e riduci l'appetito

7. Cene Fuori & Parenti: Guida Anti-Imbarazzo

Come non sembrare "a dieta" (e goderti la serata).

🗣️ 3 Frasi Pronte

1. "Io sto meglio così: salto il primo e mi godo un secondo fatto bene. Poi se voglio, mi tengo il dolce piccolo."
2. "Faccio una scelta semplice: piatto principale + contorno. Così mi godo la serata e domani non mi sveglio ‘appesantita’."
3. "Se c’è un dolce che mi ispira lo prendo, ma lo condivido: mi basta assaggiarlo per godermelo, non devo finire una porzione intera."

🍕 Scelte "Normali" per Situazione

8. Reset Gentile Post-Abbuffata (3 Giorni)

Il reset che non ti punisce. Cosa fare il 26 dicembre e il 2 gennaio senza punirti.

"Non ricominci da capo. Continui."

Routine Giornaliera Reset

👉 Approfondimento: Come smaltire velocemente dopo un'abbuffata di zuccheri

9. FAQ: Le Obiezioni Reali

👉 Approfondimento: Perdere peso: ecco cosa fare per gestire la fame

10. La Scorta Salva-Feste

Vuoi farlo facile? Fai la scorta una volta sola.

Come Usarla: Mini Piano 7 Giorni