L’olio MCT C8 puro è il modo più rapido per produrre chetoni, aumentare l’energia e restare sazi a lungo, sia che tu segua la dieta chetogenica sia che tu cerchi semplicemente performance e concentrazione superiori.
Che cos’è l’olio MCT?
MCT sta per “Medium Chain Triglycerides”, trigliceridi a catena media estratti dall’olio di cocco. A differenza dei grassi a catena lunga, gli MCT raggiungono il fegato senza passare per il sistema linfatico, dove vengono convertiti rapidamente in chetoni – carburante pulito per cervello e muscoli.
Perché il C8 è speciale nel metabolismo
- Sono necessari solo 3 passaggi biochimici per trasformare il C8 in energia (gli LCT ne richiedono fino a 26).
- Produce 4× più chetoni dell’olio di cocco tradizionale.
- Bypassa quasi del tutto lo stoccaggio come grasso di riserva.
Benefici comprovati dell’olio MCT C8
- Controllo del peso: accelera il metabolismo lipidico e favorisce la chetosi.
- Sazietà prolungata: i chetoni abbassano la grelina e alzano la CCK.
- Energia e focus immediati: niente picchi glicemici, solo lucidità costante.
- Supporto intestinale: studi su modelli animali mostrano miglior barriera mucosa.
- Performance sportiva: aumenta la “time to exhaustion” in esercizi ad alta intensità.
Tipi di olio MCT e come sceglierli
| MCT | % nell’olio di cocco | Chetoni prodotti | Note |
|---|---|---|---|
| C8 – Acido Caprilico | ~7 % | ★★★★★ | Massima resa, zero odori. 100 % C8 Ketofood. |
| C10 – Acido Caprico | ~7 % | ★★★☆☆ | Buono ma più lento; spesso miscelato. |
| C6 – Acido Caproico | <1 % | ★★★★☆ | Molto reattivo ma gusto sgradevole. |
| C12 – Acido Laurico | ~49 % | ★☆☆☆☆ | Si comporta come un LCT; pochi chetoni. |
Come usare e dosare l’olio MCT
Inizia con 1 cucchiaino (5 ml) a stomaco pieno per evitare disturbi gastrointestinali, poi aumenta gradualmente fino a 1-2 cucchiai (15-30 ml) al giorno.
Idee d’uso quotidiane:
- Frullato in Bulletproof Coffee o keto shake.
- Condimento a crudo su insalate e verdure.
- Cottura delicata (<150 °C) di carne o pesce.
- Aggiunto a yogurt greco o porridge low-carb.
Ricetta Bulletproof Coffee passo-passo
- Prepara 200 ml di caffè filtro o moka.
- Aggiungi 10-15 g di burro ghee + 1 cucchiaio di olio MCT C8 puro.
- Frulla 20 s con minipimer: otterrai una crema densa senza zucchero.
Domande frequenti
L’olio MCT fa uscire dalla chetosi?
No: il C8 aumenta i livelli di chetoni e aiuta a rimanere in chetosi anche con un leggero extra di carboidrati.
Posso assumere olio MCT a digiuno?
Sì. Molti lo usano al mattino per un boost di energia senza rompere il digiuno di carboidrati e proteine.
Qual è la differenza tra MCT in polvere e in olio?
La polvere lega gli MCT a fibra o caseinati (più comoda in viaggio); l’olio è 100 % puro, senza additivi.
Conclusioni
L’olio MCT C8 puro è il partner ideale per chi segue una dieta chetogenica o vuole più energia mentale e sazietà. Ricorda di scegliere un prodotto 100 % C8 per massimizzare la produzione di chetoni e i benefici metabolici.
