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Glicina: il corpo ne produce circa 3 g al giorno, ma un calcolo del 2009 dice che ne servirebbero molti di più. Dove si trova e...
Cortisolo alto la sera: le 104 calorie che nessuno ha mangiato
Il cortisolo alto la sera rallenta il metabolismo del giorno dopo: 104 calorie in meno misurate in uno studio. Cosa puoi sposta...
Fibre e metabolismo: il ruolo del butirrato tra intestino e grasso
Fibre e metabolismo sono legati dal butirrato, prodotto dai batteri intestinali. Cosa dicono gli studi e quali fibre scegliere ...
I cinque gesti intorno al pasto: la guida completa contro il picco glicemico
Picco glicemico dopo i pasti? Aceto, proteine, ordine nel piatto, amido raffreddato e movimento: 5 gesti e cosa dicono davvero ...
Piano 7 Giorni Settembre: Restart e Spesa Low Cost
Piano 7 Giorni Settembre: routine 5’, meal prep 2h, lista spesa basso budget e 3 errori da non fare. Inizia la Guida Restart e ...
Proteine whey e lattosio: cosa fare se ti gonfiano
Le proteine whey ti gonfiano e pensi sia il lattosio? Cosa dicono gli studi su intolleranza, tolleranza e come riprovare il whe...
Collagene e sonno: come la glicina aiuta a non svegliarti di notte
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Frutta secca in chetogenica: quale scegliere e come usarla senza alzare la glicemia
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Quante proteine nella dieta chetogenica: la regola è cambiata
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Perché ti svegli stanco il lunedì (anche dopo 8 ore di sonno)
Dormi 8 ore e lunedì ti svegli esausto lo stesso? Non sono le calorie. È il jet lag metabolico. Scopri il piano del lunedì e de...
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Grassi saturi: perché non sono tutti uguali (e come usarli davvero)
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Grasso viscerale: lo studio su 40.000 persone svela cosa lo riduce davvero
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Capelli grigi: perché compaiono davvero e cosa dice la scienza su come rallentarli
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