Muffin agli spinaci
pranzo e cena

Muffin agli spinaci

Una ricetta semplicissima: uova e spinaci, anche avanzati dalla sera prima. Veloci e sazianti, ottimi per un aperitivo o come secondo piatto!

Spaghetti cacio e pepe Lettura Muffin agli spinaci 2 minuti Prossimo Risotto zucca e pancetta
Tags
10 min di preparazione
20 min di cottura
Dosi per: 2 persone
Difficoltà: Facile

Ingredienti

3 • uova
q.b. • spinaci
q.b. • parmigiano grattugiato
q.b. • sale
q.b. • noci

Procedimento

Come preparare i Muffin agli Spinaci

1

Frullare tutti gli ingredienti insieme (uova, spinaci, parmigiano e sale) e versare l'impasto nei pirottini di silicone, riempendoli fino a ⅔.

2

Appoggiarli in una teglia da forno. Se usi pirottini di silicone, versare sul fondo della teglia un po' di acqua — aiuterà nella cottura rendendoli più morbidi. Se usi pirottini di carta, non mettere l'acqua.

3

Cuocere in forno statico a 180°C per circa 20 minuti.

4

Appoggiare su ognuno una noce e spalmare sopra un filo di crema di frutta secca a piacere.

Il consiglio

Questa è una ricetta "svuota-frigo" — le quantità non sono rigide, parti con 3 uova e un po' di spinaci e aggiusta in base a quello che hai. L'acqua sul fondo della teglia con i pirottini di silicone è il trucco per muffin morbidissimi. Perfetti anche freddi come snack da portare fuori casa.

Il prodotto della ricetta

Ketriangolo Kefood, triangolini proteici di lenticchie e ceci, busta con triangolini
TRIANGOLINI PROTEICI DI LENTICCHIE E CECI BOX 8 PZ
TRIANGOLINI PROTEICI DI LENTICCHIE E CECI BOX 8 PZ
TRIANGOLINI PROTEICI DI LENTICCHIE E CECI BOX 8 PZ
TRIANGOLINI PROTEICI DI LENTICCHIE E CECI BOX 8 PZ
TRIANGOLINI PROTEICI DI LENTICCHIE E CECI BOX 8 PZ

Triangoli Proteici

4.8(114)
Lenticchie e ceci · Non fritti · 26% proteine
€19,908 x 80 g

Autore

Cristian Disisto

Dott. Magistrale, Co-fondatore kefood.it

Revisore

Dott. Francesco Marinelli

Nutrizionista Funzionale · Certified Functional Medicine Practitioner®

Altre Ricette

Frullato fragole e Kepistacchio
colazione

Frullato fragole e Kepistacchio

Fragole fresche, proteine Kefood, Kepistacchio, latte di mandorla e ghiaccio. Frulli pochi secondi e ottieni un frullato cremos...

  • 1 min
  • 1 frullato grande
  • Facilissima
Coffee Cream al collagene
colazione

Coffee Cream al collagene

Un caffè cremoso e schiumoso senza una goccia di latte, montato nello shaker in 1 minuto con collagene, ghee e olio MCT. Sazian...

  • 1 min
  • 1 coffee cream
  • Facilissima
Risotto keto agli asparagi
pranzo e cena

Risotto keto agli asparagi

Cremoso, saporito e leggero, preparato con riso Kefood al posto del riso tradizionale. L'effetto comfort food di un risotto, ma...

  • 10–12 min
  • 1–2 porzioni
  • Facile

disclaimer

ATTENZIONE: le informazioni contenute in questo sito hanno uno scopo puramente divulgativo e non intendono sostituire il parere del proprio medico curante o di un operatore sanitario. Le informazioni sul nostro portale si rivolgono a persone sane, qualsiasi regime alimentare o esercizio fisico, prima di essere svolto deve essere supervisionato dalla figura competente ai termini della legge italiana. ketofood SRL non detiene nessuna responsabilità, in quanto le informazioni hanno uno scopo divulgativo e la persona prima d'intraprendere qualsiasi percorso alimentare o d'attività fisica, deve consultarsi col proprio medico di fiducia.

Spedizione
gratuita

Per ordini superiori a 70€ la spedizione la regaliamo noi.

Consegna
rapida

A casa tua in 24-48 ore. Ordini entro le 14, parte oggi.

Servizio
assistenza

Problemi con il tuo ordine? Ci trovi in Live Chat o scrivi a service@kefood.it

Recesso
14 giorni

Sui prodotti integri e sigillati.