Frullato proteico pre e post workout

Hai mai provato un frullato così buono e nutriente? 🤩 Perfetto per darti energia prima di allenarti o per recuperare al meglio dopo uno sforzo! 💪

Zuppa di cipolle low carb Lettura Frullato proteico pre e post workout 2 minuti Prossimo Baccalà mantecato su crostini di pane kefood

Ingredienti

20 g Proteine Whey Kefood Kefood

5 g Creatina Kefood Kefood

1 scodella frutti rossi (anche surgelati)

1 banana

½ limone (succo)

1 bicchiere latte di mandorla o cocco (senza zuccheri)

1 cucchiaio semi di chia

Come preparare il Frullato Workout

1

Versare nel frullatore i frutti rossi, la banana, le Proteine Whey Kefood, la Creatina Kefood, il succo di limone, il latte vegetale e i semi di chia.

2

Frullare per circa 1 minuto fino a ottenere una consistenza cremosa e uniforme.

3

Versare in un bicchiere e gustare subito — ideale 30 minuti prima dell'allenamento o subito dopo per il recupero.

Tip

Usa frutti rossi surgelati per una consistenza più densa e fresca — funzionano come ghiaccio naturale senza annacquare. La banana matura aggiunge dolcezza naturale, i semi di chia danno texture e omega-3. Perfetto da portare in shaker al gym.

Guarda la preparazione

L'ingrediente chiave

Proteine Whey Grass-Fed Kefood

Proteine da siero di latte di bovini allevati al pascolo. Si sciolgono perfettamente nei frullati — 20g di proteine per supportare il tuo allenamento, prima o dopo.

Scopri le Proteine Whey

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Autore

Cristian Disisto

Dott. Magistrale, Co-fondatore kefood.it

Revisore

Dott. Francesco Marinelli

Nutrizionista Funzionale · Certified Functional Medicine Practitioner®

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