I mattoni
Glicina, prolina e idrossiprolina sono gli amminoacidi che fanno il collagene: uno su tre è glicina. In un misurino ce ne sono 4,8 g.
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Per articolazioni, ossa e pelle. In un misurino nel caffè.
Lo sciogli nel caffè del mattino, e per il resto della giornata non ci pensi.
Più ne prendi, più risparmi
Lo sconto si applica da solo quando aumenti la quantità.
Integratore alimentare a base di collagene idrolizzato e vitamina C.
Collagene idrolizzato bovino, vitamina C (acido L-ascorbico).
Due ingredienti. Il collagene è idrolizzato, cioè spezzato in peptidi corti: per questo si scioglie in pochi secondi nelle bevande calde. Non ci sono aromi, dolcificanti né addensanti.
Collagene da bovini allevati al pascolo.
| Valori medi | per 10 g* | per 20 g |
|---|---|---|
| Valore energetico | 170 kJ | 340 kJ |
| 40 kcal | 80 kcal | |
| Zuccheri | 0 g | 0 g |
| Proteine | 9,9 g | 19,8 g |
| Collagene idrolizzato | 9,9 g | 19,8 g |
| Vitamina C | 100 mg (125% VNR**) | 200 mg (250% VNR**) |
*Porzione: 10 g, 1 misurino. Dose giornaliera consigliata: da 1 a 2 porzioni.
**VNR: valori nutritivi di riferimento.
500 g ℮ · 50 porzioni da 10 g
Un amminoacido su tre del collagene è glicina. Insieme a prolina e idrossiprolina arriva a quasi la metà del profilo: 48,9 g su 100 g di proteine, circa 4,8 g in un misurino.
| Amminoacido | per 100 g di proteine |
|---|---|
| Glicina | 24,0 g |
| Prolina | 12,9 g |
| Idrossiprolina | 12,0 g |
| Acido glutammico | 9,6 g |
| Alanina | 8,8 g |
| Arginina | 7,0 g |
| Acido aspartico | 5,3 g |
| Lisina | 3,4 g |
| Serina | 3,0 g |
| Leucina | 2,8 g |
| Valina | 2,4 g |
| Fenilalanina | 2,2 g |
| Treonina | 1,9 g |
| Isoleucina | 1,5 g |
| Idrossilisina | 1,2 g |
| Metionina | 0,8 g |
| Istidina | 0,7 g |
| Tirosina | 0,5 g |
Valori tipici.
Dose giornaliera consigliata: da 1 a 2 porzioni da 10 g (1 misurino).
Avvertenze. Non superare la dose giornaliera consigliata. Tenere fuori dalla portata dei bambini al di sotto dei tre anni di età. Gli integratori non vanno intesi come sostituti di una dieta variata ed equilibrata e di un sano stile di vita.
Conservazione: in luogo fresco e asciutto, lontano da fonti di luce e di calore. Il termine minimo di conservazione si riferisce al prodotto in confezione integra, correttamente conservato.
È la proteina che tiene insieme pelle, ossa, tendini e cartilagini, e il calo non si sente mentre succede. Lo noti anni dopo, sulle scale o allo specchio.
del collagene della pelle si perde nei primi cinque anni dopo la menopausa. Poi circa il 2% l'anno. Calleja-Agius, Menopause Int 2007 · Brincat, Obstet Gynecol 1987. Fonte
di collagene nuovo prodotto dalla pelle sopra gli 80 anni, rispetto ai 20. Varani, Am J Pathol 2006. Fonte
del peso secco del derma è collagene. Pullar, Nutrients 2017. Fonte
Glicina, prolina e idrossiprolina sono gli amminoacidi che fanno il collagene: uno su tre è glicina. In un misurino ce ne sono 4,8 g.
Senza, il corpo non riesce a montare fibre di collagene stabili. Per questo ce ne sono 100 mg in ogni misurino, il 125% del valore di riferimento.
La vitamina C contribuisce alla normale formazione del collagene per la normale funzione di cartilagini, ossa e pelle.
Niente di aggiunto per il gusto, per il colore o per la resa. Lista ingredienti completa nella scheda prodotto.
Volevamo un collagene da mettere nel caffè di tutti i giorni senza pensarci. Dentro ci sono solo collagene e vitamina C: il primo è il prodotto, la seconda serve al corpo per usarlo.
Cristian, Kefood“Dopo quasi 2 mesi vedo già migliorata la pelle del viso e anche le articolazioni sono più sciolte.”
“Ormai non conto più i barattoli… è diventato parte delle mie abitudini. Da quando uso il vostro collagene sto meglio, mi sento più sciolta.”
“Lo uso nel caffè della mattina. Pelle e articolazioni ringraziano. Mai più senza!”
Pelle. In 26 studi controllati su 1.721 persone, il collagene idrolizzato ha migliorato idratazione ed elasticità della pelle rispetto al placebo.
Pu SY et al., Nutrients 2023. Fonte
Articolazioni. Negli sportivi con dolore articolare legato all'attività, 10 g al giorno per 24 settimane hanno ridotto il dolore rispetto al placebo.
Clark KL et al., Curr Med Res Opin 2008. Fonte
La vitamina C contribuisce alla normale formazione del collagene per la normale funzione di cartilagini, ossa e pelle.
Indicazione autorizzata, Reg. UE 432/2012. Qui 100 mg per misurino, il 125% del VNR.
Lo metti nel caffè che bevi già. Nelle recensioni si legge «ormai un'abitudine quotidiana», «ormai fa parte della mia routine».
Il momento conta meno della costanza: scegli un gesto che fai già ogni giorno.
Il gesto che non salti mai.
È il modo più scelto da chi lo prende. Basta un misurino nell'espresso allungato, nell'americano o nel cappuccino e qualche secondo di cucchiaino. Molti lo aggiungono al caffè con burro o olio MCT.
Due proteine, un gesto.
Insieme alle whey nello stesso shaker, o in un frullato dopo l'allenamento.
Per chi la mattina va di corsa.
In una tisana o in un latte caldo prima di dormire. Nelle bevande calde si scioglie al meglio.
Da 1 a 2 misurini al giorno: i momenti sono alternativi e non si sommano oltre i 20 g.
Collagene e whey sembrano intercambiabili e non lo sono: hanno amminoacidi diversi e servono a tessuti diversi. Chi li prende insieme copre due esigenze.
Il tessuto che tiene insieme il resto.
Il mattone della massa muscolare.
Il collagene ha un profilo unico di glicina, prolina e idrossiprolina, gli amminoacidi del tessuto connettivo, che le whey non hanno. Le whey portano gli amminoacidi essenziali e la leucina che servono al muscolo.
Per questo molti li mettono nello stesso shaker e coprono due esigenze con un gesto solo.
Oikawa SY et al., Am J Clin Nutr 2020, PubMed. Shoulders MD, Raines RT, Annu Rev Biochem 2009, PubMed
Non ci sono aromi, quindi il sapore è quello del collagene, leggero. Nel caffè, nel tè e nel latte caldo si scioglie in pochi secondi, e chi lo prende così ce lo scrive spesso: il caffè resta com'è.
Il consiglio è sempre una bevanda calda, dove si scioglie al meglio.
Da 1 a 2 misurini, cioè da 10 a 20 g.
Un misurino da 10 g è la dose usata in diversi studi clinici sulle articolazioni; sulla pelle gli studi usano anche dosi più basse, quindi un misurino le copre con margine.
Clark KL et al., Curr Med Res Opin 2008 · Benito-Ruiz P et al., Int J Food Sci Nutr 2009.
Negli studi sulla pelle i risultati si misurano dopo circa 90 giorni di assunzione quotidiana.
Per questo molti partono con due o tre barattoli: con tre ne hai per circa cinque mesi a un misurino al giorno, e risparmi il 15%.
de Miranda RB et al., Int J Dermatol 2021.
Perché il collagene il corpo lo costruisce da sé, e per costruirlo gli serve la vitamina C: senza, le fibre non si stabilizzano. Ce ne sono 100 mg per misurino, il 125% del valore di riferimento.
La vitamina C contribuisce alla normale formazione del collagene per la normale funzione di cartilagini, ossa e pelle.
Collagene bovino idrolizzato: le fibre sono spezzate in peptidi corti, che si sciolgono nelle bevande e sono la forma usata negli studi su pelle e articolazioni.
Sì, e molte persone lo fanno nello stesso shaker. Sono due proteine con profili diversi: il collagene porta glicina, prolina e idrossiprolina, le whey gli amminoacidi essenziali per il muscolo, quindi si sommano.
Sì. Un misurino ha 40 kcal, 9,9 g di proteine e zero carboidrati. Nel conteggio dei macro va tra le proteine della giornata.
Da bovini allevati al pascolo. Il collagene arriva da un produttore europeo specializzato, e il barattolo è confezionato in Italia.
In gravidanza, in allattamento o se segui una terapia, chiedi prima al tuo medico: è la persona che conosce la tua situazione.
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