Zuppa thai cremosa e low carb

Zuppa thai cremosa e low carb

Hai voglia di un viaggio in Thailandia... senza uscire di casa?
Scopri la Zuppa Thai semplificata al latte di cocco: una coccola cremosa, speziata e profumatissima! Un’esplosione di sapori intensi ma delicati, pronta in pochi passaggi. Perfetta per una cena leggera, confortante e piena di energia!

10 min di preparazione
20 min di cottura
Dosi per: 4 persone
Difficoltà: Facile

Ingredienti

q.b. • KePane Kefood (tostato, per accompagnare) Kefood
1 • cipolla
2 spicchi • aglio
1 pezzetto • zenzero fresco
1 • peperoncino rosso fresco
1 cucchiaio • olio di cocco (o d'oliva)
1 cucchiaio • curry in polvere
2 cucchiai • salsa di soia
1 cucchiaio • aceto di riso
1 • lime (scorza grattugiata)
500 ml • brodo vegetale
400 ml • latte di cocco
200 g • funghi shiitake (o champignon)
150 g • tofu a cubetti
q.b. • coriandolo fresco (o prezzemolo), sale, pepe

Procedimento

Come preparare la Zuppa Thai

1

Tritare finemente cipolla, aglio, zenzero e peperoncino.

2

Scaldare l'olio in una pentola e soffriggere il trito per 3–5 minuti finché profumato e traslucido.

3

Aggiungere curry, salsa di soia, aceto di riso, scorza di lime, sale e pepe. Mescolare bene per un minuto.

4

Versare il brodo vegetale e portare a ebollizione. Poi aggiungere il latte di cocco, i funghi affettati e il tofu a cubetti.

5

Cuocere a fuoco medio per 10–15 minuti finché i funghi sono morbidi e i sapori si amalgamano.

6

Servire la zuppa calda guarnita con cipollotti affettati e coriandolo fresco, accompagnata da KePane Kefood tostato.

Il consiglio

Per un sapore ancora più intenso, usa il latte di cocco in lattina (non la versione da bere) — è più denso e cremoso. La zuppa migliora il giorno dopo: si conserva in frigo 3 giorni e si riscalda perfettamente.

Videoricetta

Guarda come si prepara

Autore

Cristian Disisto

Dott. Magistrale, Co-fondatore kefood.it

Revisore

Dott. Francesco Marinelli

Nutrizionista Funzionale · Certified Functional Medicine Practitioner®

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